炼了一个时辰不到就累得趴下，心想果然还是体力不行，看来需要锻炼体魄才行，休息了一下继续修炼。

    不知不觉己经三个时辰过去，眼看就要天亮了，周安便停止修炼，今天就到这吧，周安修炼的地方刚好有河流，就往河流边走去，洗了个澡就匆匆往住处走去，回到住处看到门口地上放着一个盒子，周安心头一暖便拿起盒子回房间，吃完面感觉一阵满足，然后坐在床榻上吐纳，这个世界灵力充沛。

    修炼者可以通过吐纳做到不能休息进食都可以的。

    就这样一天天过去，周安每天两点一线，白天就锻炼体魄，晚上就到禁地修炼，很快一个月己经过去。

    周安明显感觉自己的力道，修为，特别是速度有明显的增进。

    当天晚上周安往常一样到禁地练习瞬步，己经慢慢触碰到第一层了，就是哪里感觉不对，没能成功使出来，心想是因为太过于参照内容了吗？

    如果是这样换个方式会不会好点？

    说罢周安就换了个方式步伐试了一下，一次，两次十次，百次终于迈出了第一层的门槛，天不负有心人终于完成了越步，一跃可以三丈远，相信时间沉淀会越得更远。

    兴奋的同时也累坏了，一屁股摊在地上，也罢休息两刻钟再试试。

    禁地另一边。

    上官雨正在妖兽追杀往宗门跑去，此时的她无法飞行，因为飞行需要稳定的灵气。

    现在的她气息混乱，浑身是伤，己经快到极限了，要不是她身上的几个法宝早己陨落。

    上官雨己经接近灵气枯竭，为了证明自己，为了变得更加强大，她不断努力，不断拼命修炼，心想就这样陨落了吗我不甘心。

    上官雨修炼的是冰云决，需要强大的极寒之气来淬炼自己的身体，由于自身本来是极寒之体，也修炼了冰云决，不能以寒制寒，她就无法得到进步，要么一开始就不要修炼冰云决，做一个普通人就不会有这种痛苦。

    自从修炼了冰云诀，